El verano, que tanto se hizo desear para sus seguidores, llegó al Gran Buenos Aires y espera quedarse entre sus habitantes dejando varios días de alta sensación térmica. El pronóstico del Servicio Meteorológico Nacional trae buenas noticias para los que disfrutan del calor y una alerta para aquellos grupos que pueden sufrir sus consecuencias.
Hoy y mañana se esperan máximas de 34 grados, y luego cederá un poco a 32 el miércoles y 30 el jueves. Las mínimas serán altas, entre 24 y 25 grados, lo que hará más difícil conciliar el sueño por las noches. Recién el último día del mes traerá un poco de alivio, cuando el termómetro bajará a 20 grados. El tiempo seguirá inestable y para este lunes por la noche se prevén algunas tormentas aisladas.
Con este contexto, hay alerta amarilla por olas de calor y se deberán extremar los cuidados para no sufrir el llamado «golpe de calor».
¿Qué son el agotamiento por calor y el golpe de calor?
Son
trastornos ocasionados por el aumento de la temperatura del cuerpo como
consecuencia de la exposición prolongada a altas temperaturas y humedad o
el esfuerzo físico intenso (ejercicios) en altas temperaturas.
En estas situaciones el cuerpo tiene dificultades para regular su temperatura.
Se
produce un agotamiento del mecanismo natural del sudor y hay desajuste
del centro cerebral que controla la temperatura corporal. Si esto sucede
se produce el agotamiento por calor y de persistir las circunstancias el golpe de calor.
El golpe de calor es una forma grave de lesión por calor y la temperatura del cuerpo alcanza los 40 grados o más.
¿Cuáles son los síntomas?
Es importante estar alerta a los síntomas y se debe consultar al médico y tomar conductas activas.
El agotamiento por calor es un estadio previo al golpe de calor hay que reconocerlo para prevenir una situación mas grave:
- Sudoración excesiva
- En
los bebés puede verse la piel muy irritada por el sudor en el cuello,
pecho, axilas, pliegues del codo y la zona del pañal (sudamina) - Piel pálida y fresca
- Sensación de calor sofocante
- Sed intensa y sequedad en la boca
- Calambres musculares
- Agotamiento, cansancio o debilidad
- Dolores de estómago, inapetencia, náuseas o vómitos
- Dolores de cabeza
- Irritabilidad (llanto inconsolable en los más pequeños)
- Mareos o desmayo
Golpe de calor – situación muy grave:
- Temperatura del cuerpo 39° 40° o mayor (medida en la axila)
- Piel roja caliente y seca (se agota la transpiración)
- Respiración y frecuencia cardiaca acelerada
- Dolor palpitante de cabeza
- Alteración
del estado mental y del comportamiento como: vértigos, mareos
desorientación, delirios, confusión o pérdida de conocimiento - Convulsiones
¿Quiénes son los más vulnerables?
Los que tienen mayor riesgo son:
- Los menores de 5 años y más aún los menores de 1 año
- Los niños con enfermedades crónicas que pueden ser: cardíacas, renales, mentales o neurológicas, otras
- Los niños con fiebre por otra causa o diarrea
- Los niños obesos o desnutridos
- Los que tienen la piel quemada por el sol
- Los jóvenes que abusan de bebidas con alcohol y drogas
¿Cómo prevenirlo?
Para evitar estos cuadros es importante:
- Cuidar la hidratación y la alimentación:
- Dar el pecho a los lactantes más frecuente
- Ofrecer a los niños abundante agua segura y jugos naturales durante todo el día
- No ofrecer bebidas con cafeína o con azúcar en exceso
- No ofrecer bebidas muy frías o calientes
- No ofrecer comidas pesadas
- Reducir la actividad física en los horarios de mayor calor
- Permanecer en lugares ventilados y frescos
- Vestirlos con ropa holgada, liviana, de algodón y colores claros o mejor desvestirlos
- Bañarlos y mojarles el cuerpo con frecuencia.
- Proponer juegos tranquilos
- No exponer al sol entre las 10 y 16 h
- Mantenerlos
en lugares bien ventilados, usar ventiladores o aire acondicionado (ya
sea en casa o lugares públicos) cuando la temperatura ambiente es muy
elevada. - Nunca permanezca con ellos dentro de un vehículo estacionado y cerrado.
- Para los jóvenes y adolescentes
- No
consumir bebidas con alcohol ya que aumentan la temperatura corporal y
las pérdidas de líquido. No es conveniente tomar cerveza ante la sed y
el calor. - Evitar esfuerzos físicos o actividades deportivas exigentes.
- Sentarse y descansar cuando sientan mareos o fatiga.
- Recordar las recomendaciones generales sobre la hidratación, alimentación y refrescar el cuerpo.
- No